Досконале вирівнювання в кожній позі
Відкрийте силу правильної техніки виконання асан та трансформуйте свою практику йоги з персональними рекомендаціями від досвідчених інструкторів
Основи правильного вирівнювання
Вивчіть фундаментальні принципи, які лежать в основі безпечної та ефективної практики йоги. Кожен елемент має значення для вашого прогресу.
Анатомічна точність
Розуміння анатомії допомагає виконувати пози безпечно і з максимальною користю. Вивчаємо, як працюють м'язи та суглоби в кожній асані.
Дихальні техніки
Правильне дихання - це основа всіх поз. Навчаємося синхронізувати рухи з диханням для глибшого ефекту та концентрації.
Поступовість у практиці
Кожна поза має свої рівні складності. Розпочинаємо з базових варіантів та поступово поглиблюємо практику відповідно до індивідуальних можливостей.
Використання пропсів
Блоки, ремені та болстери допомагають адаптувати пози під ваші потреби. Вивчаємо, коли і як правильно використовувати допоміжні засоби.
Персональний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожне тіло унікальне. Наші інструктори допомагають знайти оптимальне вирівнювання саме для вас, враховуючи індивідуальні особливості та цілі.
Адаптація поз
Модифікації для різних рівнів гнучкості та фізичної підготовки
Безпека практики
Попередження травм через правильну техніку виконання
Енергетичний баланс
Гармонізація енергетичних потоків через точне вирівнювання
Відчуйте різницю вже через місяць
Регулярна практика з правильним вирівнюванням приносить помітні результати досить швидко. Наші учні відзначають покращення не лише фізичного стану, але й загального самопочуття.
Систематичний підхід до вивчення асан допомагає сформувати міцну основу для подальшого розвитку у йозі. Кожне заняття будується на попередньому досвіді та поглиблює розуміння практики.
Історії наших учнів
Після років самостійної практики нарешті зрозуміла, що робила неправильно. Тепер кожна поза приносить справжнє задоволення, а не дискомфорт. Дякую за такий детальний підхід до навчання!
Мені 47 років, і я думав, що йога не для мене. Але індивідуальний підхід та адаптації поз дозволили мені комфортно почати практику. Зараз відчуваю себе на 10 років молодше.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти людей, які прагнуть здорового способу життя через йогу. Ділимось досвідом, підтримуємо один одного та разом розвиваємось.
- Щомісячні зустрічі та воркшопи з досвідченими викладачами
- Підтримка та мотивація від інших учасників
- Обмін досвідом та корисними порадами
- Спільні виїзди на йога-ретрити в мальовничі місця
- Доступ до бібліотеки матеріалів про йогу та здоровий спосіб життя
Готові розпочати свій шлях?
Наступний набір на курс "Основи правильного вирівнювання" розпочнеться у серпні 2025 року. Місць обмежено, тому рекомендуємо записатися заздалегідь.